Prendre des douches froides réduirait les arrêts maladie

douche

Une douche froide le matin n’empêche pas de tomber malade, mais elle donne de l’énergie pour aller travailler quand-même selon une étude hollandaise.

Une douche froide pour faire le plein d’énergie le matin ? C’est ce qu’avance le centre médical académique d’Amsterdam dans une étude. Prendre une douche froide tous les matins n’empêcherait pas de tomber malade mais réduirait le besoin de se faire arrêter par son médecin.

L’étude, publiée dans le journal PLOS One, a porté sur 3 000 participants. Si les participants qui prenaient des douches froides le matin tombaient autant malade que les autres, ils trouvaient plus souvent l’énergie d’aller travailler quand même et cela réduisait le nombre d’arrêts maladie.

Des effets similaires à la caféine
Les chercheurs ont séparé les participants en quatre groupes. Dans le premier, ils prenaient une douche à température normale. Dans le second, la douche commençait tiède puis elle était froide pendant 30 secondes. Dans le troisième, on passait à 60 secondes d’eau froide. Et pour le dernier groupe, 90 secondes.

Les personnes ayant pris une douche froide le temps de l’étude, ont ressenti un gain d’énergie. Ils ont comparé les effets ressentis à ceux que leur procure leur tasse de café du matin. Certaines ont vu une amélioration dans leur qualité de vie. 91% des participants ont même déclaré vouloir poursuivre ce rituel après la fin de l’étude. 64% d’entre eux l’ont effectivement fait. « C’est peut-être le meilleur indicateur des bénéfices sur la santé et le travail », explique l’étude, rapportée par le Daily Mail.

Selon les résultats de l’étude, cette habitude réduirait de 29% les arrêts maladie. Lorsqu’elle est combinée à une activité physique régulière, c’est 54% d’absences en moins. Les chercheurs ne s’expliquent pas encore de tels résultats, qui remettent en cause les effets bénéfiques prêtés à l’eau froide sur le système immunitaire. Ils encouragent à continuer les recherches sur les bienfaits des douches froides pour la santé.

Ref : www.topsante.com

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