Santé/Bien-être

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  • genou
    Quel sport pour les genoux abîmés ?
  • Le genou, une articulation fragile Le genou est une articulation particulièrement sollicitée. Rien que durant la marche, la pression exercée sur le genou peut représenter trois ou quatre fois le poids du corps : la rotule agit en effet comme un levier qui démultiplie les charges supportées par le genou. Contre les problèmes de genou,… Voir plus

  • sauna-et-hamamm
    Sauna ou hammam, quelle différence ?
  • Hammam ou sauna : chaleur humide ou chaleur sèche ? Le hammam La pratique du hammam est très ancienne et remonte aux thermes romains. Elle s’est ensuite fortement développée dans les pays orientaux. Le hammam diffuse une chaleur humide, via de la vapeur pouvant aller jusqu’à 50°C. Les fines gouttelettes d’eau étant plus conductrices que… Voir plus

  • mal-de-tete
    Remèdes contre la migraine
  • La tisane de gingembre : le gingembre est utilisé en cuisine pour son goût, mais il présente également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui enrayent les douleurs et les stoppent. Il suffit de mettre de l’eau dans une grande casserole (environ 150 ml), d’y ajouter 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre et une… Voir plus

  • mal-de-gorge
    Mal de gorge: les gestes simples
  • Les maux de gorge apparaissent souvent dans un contexte épidémique, quand les virus de l’hiver attaquent en nombre. Voici quelques gestes à adopter qui devraient vous soulager rapidement – Buvez abondamment pour hydrater la muqueuse pharyngée et diminuer la douleur. Optez, de préférence, pour des boissons chaudes (lait au miel, thé au citron…). La recette… Voir plus

  • santé
    Le soja pour réduire le stress
  • Connu pour ses bienfaits sur la santé, le soja ou soya contient de la tyrosine, un acide aminé important pour l’organisme. La tyrosine, en arrivant dans le cerveau, est transformée en dopamine (= hormone du plaisir). Elle agit alors comme régulateur de l’humeur et permettrait de réduire le stress. Le soja pourrait avoir un effet… Voir plus

  • santé
    Le chocolat pour réduire l’anxiété
  • Les nutriments contenus dans le chocolat entraînent une augmentation du tryptophane​, un acide aminé qui, lorsqu’il passe dans le cerveau, se transforme en sérotonine. Cette hormone détient un rôle important dans les changements d’humeur. Une carence ou un déséquilibre de sérotonine pourrait provoquer un état anxieux. Le chocolat, qu’il soit noir, au lait ou blanc,… Voir plus

  • ordi
    Mal de dos- bonne posture face à son ordinateur
  • Une mauvaise position devant votre ordinateur et c’est le mal de dos assuré. Pour bien vous tenir lorsque vous travaillez, voici quelques conseils assez simples à mettre en place. Vous passez votre journée devant un écran d’ordinateur et pas toujours dans la meilleure des positions. Pour éviter le mal de dos, il y a des… Voir plus

  • saumon
    Le saumon pour plus d’optimisme
  • Le saumon contient 0,5 à 1,5 g d’oméga-3 pour 100 g. En plus de lutter contre l’excès de ​cholestérol grâce à leurs vertus anti-inflammatoires, les oméga-3 rendraient optimiste. Une étude1 affirme que les personnes qui consomment du saumon seraient moins déprimées et seraient moins touchées par la dépression. Les oméga-3 du saumon font également de… Voir plus

  • beau cheveux
    Comment lutter contre les pellicules ?
  • Les pellicules, c’est quoi ? Des démangeaisons du cuir chevelu (plus ou moins intenses) qui nous gâchent la vie et entraînent des petites poussières blanches assez disgracieuses. Et même si aujourd’hui il existe ENFIN des moyens de contrer leur action, on ne sait toujours pas pourquoi certaines chevelures y sont plus prédestinées que d’autres. Mystère,… Voir plus

  • sante
    Remède contre le ballonnement du ventre
  • Limiter certains produits laitiers Une forte consommation de produits laitiers favorise les ballonnements. Chez les adultes, la bonne digestion du lactose est plus difficile. Une fois dans le côlon le lactose fermente et génère des gaz souvent accompagnés de ballonnements. Il est donc préférable d’éviter les laitages au lait entier, les fromages blancs gras et… Voir plus

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