Santé/Bien-être

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  • sport
    Sport, blessures et douleurs : 10 trucs à connaître
  • 1. Les courbatures sont dues à des microlésions des fibres musculaires. On a cru longtemps, à tort, que c’était une acidification des muscles qui provoquait les courbatures. En réalité, ces douleurs sont provoquées par des microlésions des fibres musculaires que crée le surcroît d’effort. De telles douleurs musculaires peuvent également être dues à une infection… Voir plus

  • dents
    Se brosser les dents, adopter une bonne technique
  • Commencer par les dents du haut Brosser d’abord les dents du haut puis celles du bas. Technique de brossage Effectuer un mouvement rotatif pour brosser les dents, de la gencive vers la dent. Placer la brosse à dents en diagonale afin que les poils soient tournés vers la racine des dents et incliner la brosse… Voir plus

  • futsal
    L’intérêt du FUTSAL pour la santé
  • Cela fait plus de 10 ans que l’on sait que l’activité physique est capitale pour prévenir de nombreuses maladies, et en particulier les maladies cardiovasculaires qui restent les principales causes de décès dans nos pays. Et il semble aujourd’hui que le football, ou en tout cas le football récréatif (qui se joue à moins de… Voir plus

  • bb-dor
    Aider l’enfant à mieux dormir
  • Il existe un certain nombre de règles qui facilitent un meilleur sommeil chez l’enfant et qui lui permettent de profiter pleinement de celui-ci pour récupérer toute cette énergie qu’il dépense durant les heures de veille. • L’aviser à l’avance qu’il va aller au lit dans 5 ou 10 minutes, afin qu’il ait le temps de… Voir plus

  • bonne-humeur
    Les graines de sésame pour la bonne humeur
  • Les graines de sésame sont riches en vitamine B6. Egalement appelée pyridoxine, la vitamine B6, joue un rôle important dans la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine (= hormone du plaisir) ou la dopamine (= hormone du bonheur). Par conséquent, la consommation de graines de sésame favoriserait le processus chimique de la « bonne humeur ». Une… Voir plus

  • genou
    Quel sport pour les genoux abîmés ?
  • Le genou, une articulation fragile Le genou est une articulation particulièrement sollicitée. Rien que durant la marche, la pression exercée sur le genou peut représenter trois ou quatre fois le poids du corps : la rotule agit en effet comme un levier qui démultiplie les charges supportées par le genou. Contre les problèmes de genou,… Voir plus

  • sauna-et-hamamm
    Sauna ou hammam, quelle différence ?
  • Hammam ou sauna : chaleur humide ou chaleur sèche ? Le hammam La pratique du hammam est très ancienne et remonte aux thermes romains. Elle s’est ensuite fortement développée dans les pays orientaux. Le hammam diffuse une chaleur humide, via de la vapeur pouvant aller jusqu’à 50°C. Les fines gouttelettes d’eau étant plus conductrices que… Voir plus

  • mal-de-tete
    Remèdes contre la migraine
  • La tisane de gingembre : le gingembre est utilisé en cuisine pour son goût, mais il présente également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui enrayent les douleurs et les stoppent. Il suffit de mettre de l’eau dans une grande casserole (environ 150 ml), d’y ajouter 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre et une… Voir plus

  • mal-de-gorge
    Mal de gorge: les gestes simples
  • Les maux de gorge apparaissent souvent dans un contexte épidémique, quand les virus de l’hiver attaquent en nombre. Voici quelques gestes à adopter qui devraient vous soulager rapidement – Buvez abondamment pour hydrater la muqueuse pharyngée et diminuer la douleur. Optez, de préférence, pour des boissons chaudes (lait au miel, thé au citron…). La recette… Voir plus

  • santé
    Le soja pour réduire le stress
  • Connu pour ses bienfaits sur la santé, le soja ou soya contient de la tyrosine, un acide aminé important pour l’organisme. La tyrosine, en arrivant dans le cerveau, est transformée en dopamine (= hormone du plaisir). Elle agit alors comme régulateur de l’humeur et permettrait de réduire le stress. Le soja pourrait avoir un effet… Voir plus

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