Santé/Bien-être

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  • menopause
    LA PÉRIMÉNOPAUSE ENTRE BOULEVERSEMENT ET TRANSITION
  • La ménopause n’arrive pas brutalement, car une période de transition appelée « périménopause » précède l’arrêt total des règles. Une période plus ou moins longue selon chaque femme, qui correspond à un véritable bouleversement dans le corps. Quels sont les signes de la périménopause ? Parmi les principaux symptômes, on note une irrégularité des cycles… Voir plus

  • ballonement
    Ballonnements
  • GARE À LA MAUVAISE ALIMENTATION Ventre tout gargouillé, sensation de gonflement… Les ballonnements sont assez gênants, surtout lorsqu’ils sont à répétition. Et avec les fêtes qui approchent, il est important de savoir les gérer – ou les éviter. Explications du Dr Denis Li Kam Wa. QU’EST-CE QUE LE BALLONNEMENT ? Il s’agit d’un excès de… Voir plus

  • Les-astuces-anti-hoquet
    Les astuces anti-hoquet
  • Une fois que ça commence, ça peut durer des heures ! Le hoquet agace celui qui hoquette autant que son entourage. Ce « hip ! hip ! » incessant fatigue et énerve. Comment le faire disparaître ? Le Hoquet est un réflexe respiratoire qui se produit lors d’une contraction du diaphragme. Involontaire, incontrôlable et généralement… Voir plus

  • clop
    DES MÉTHODES POUR CESSER DE FUMER
  • Stop à la « clope » Si comme de plus en plus de Mauriciens, vous avez décidé de vous débarrasser de cette tare qui est la cigarette, plusieurs méthodes s’offrent à vous. Substitut pharmaceutique, pharmacothérapie ou simple volonté, difficile de définir la meilleure méthode de sevrage. LES MÉTHODES EXISTANTES À MAURICE Il existe la pharmacothérapie… Voir plus

  • citron
    Les remèdes de grand-mère contre la grippe
  • LES MAUX DE GORGE Le miel Faites bouillir de l’eau. Et ajoutez-y du miel selon les proportions suivantes : 1/3 de miel pour 2/3 d’eau chaude. Le thym Faites infuser quelques brins de thym frais dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes. Grâce à ses vertus antiseptiques, le thym agit sur les maux de gorge…. Voir plus

  • san1
    Cibler les KILOS!
  • Les bras Un mouvement facile pour muscler les avant- et arrière- bras. Levez deux petits haltères à la hauteur des épaules. Effectuez de petits cercles en alternant les rotations (dans le sens d’une montre et en sens contraire). Répétez plusieurs fois le mouvement. Puis pliez les bras à 90 ° et refermez. Répétez l’exercice. Les… Voir plus

  • sport
    Sport, blessures et douleurs : 10 trucs à connaître
  • 1. Les courbatures sont dues à des microlésions des fibres musculaires. On a cru longtemps, à tort, que c’était une acidification des muscles qui provoquait les courbatures. En réalité, ces douleurs sont provoquées par des microlésions des fibres musculaires que crée le surcroît d’effort. De telles douleurs musculaires peuvent également être dues à une infection… Voir plus

  • dents
    Se brosser les dents, adopter une bonne technique
  • Commencer par les dents du haut Brosser d’abord les dents du haut puis celles du bas. Technique de brossage Effectuer un mouvement rotatif pour brosser les dents, de la gencive vers la dent. Placer la brosse à dents en diagonale afin que les poils soient tournés vers la racine des dents et incliner la brosse… Voir plus

  • futsal
    L’intérêt du FUTSAL pour la santé
  • Cela fait plus de 10 ans que l’on sait que l’activité physique est capitale pour prévenir de nombreuses maladies, et en particulier les maladies cardiovasculaires qui restent les principales causes de décès dans nos pays. Et il semble aujourd’hui que le football, ou en tout cas le football récréatif (qui se joue à moins de… Voir plus

  • bb-dor
    Aider l’enfant à mieux dormir
  • Il existe un certain nombre de règles qui facilitent un meilleur sommeil chez l’enfant et qui lui permettent de profiter pleinement de celui-ci pour récupérer toute cette énergie qu’il dépense durant les heures de veille. • L’aviser à l’avance qu’il va aller au lit dans 5 ou 10 minutes, afin qu’il ait le temps de… Voir plus

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